​​欣雅口腔，说说嘴里那点事儿。如果你有牙齿矫正，牙齿种植，牙齿美白，牙齿修复，儿童口腔等问题，长春欣雅口腔咨询电话：400-998-5956

每天早上，有8亿中国人假装在刷牙！

铛铛铛......铛铛铛.....

当闹钟响起一遍，二遍，三遍，时间催促着人不得不起床的时候，你半眯着朦胧的双眼，摸索到洗漱间挤上牙膏，再随手把这股熟悉的清凉递进嘴里，让刷头跟着左手或右手几个快动作，然后一番行云流水整理下来，咱们便纷纷穿梭在人海高峰。

天天刷牙，想必我们早已经是把控口腔卫生的老司机，“我国有超过半数的人都达不到有效刷牙，这很大程度上是因为人们缺乏足够的口腔保健知识所致。”

 

这些年

难道我们的牙齿

都白刷了？？？

 

     如今国家强大了，人民富裕了，咱们不怕明天的成功和美好还有多远，就怕咱们今天的思想和行为还跟不上；

     就怕听过很多遍“饭后漱口，早晚刷牙”爱护牙齿的大道理，但是依然牙龈出血，牙结石，牙痛口臭等严重，还不知最后的危害简直堪比拖延症。

 

吓得欣雅口腔小编赶紧把大家以往假装会刷牙的戏路清点下：

 

1、 横 锯 自 毁 型 

     回想一下，您每天刷牙大概是怎么刷的呢？

    上下环刷还是打横直来直往？​

​

    直来直往拉锯就像锯树木，木头被锯到最后会断，那么牙齿呢？

   横向刷牙会损伤牙釉质，同时也会刺激牙龈。

   牙颈部的釉质很薄，如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损，形成牙齿楔状缺损。​

（稧状缺损）

身为牙齿的监护者，请对牙齿温柔一点。

2、 独 爱 门 面 型   

    每颗牙有五个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。

    其中主要以唇侧为个人门面，有些人则不注意细节，偏爱刷门牙尖。因为牙齿尖端是平时我们说话、微笑露出最多的部分。​

而且在大家惯有的思维里，牙龈莫名被贴上“脆弱”的标签，于是有些人在刷牙的时候会避开牙龈，只刷牙尖，偏偏破坏口腔卫生的最大凶手-牙菌斑！  

最喜欢呆的地方不是牙尖表面，而是牙齿接近牙龈的部位。

假如这个部位没有及时清洁干净，牙菌斑的队伍就会越积越壮大，形成牙结石；

有了牙结石这一口原材料，牙龈便有膨胀成为暴发户的资本，接着牙龈发炎出血，敏感萎缩就是凭证，可大家不明真相的情况下又更加避开刷牙龈，如此形成一个恶性循环，导致口腔卫生越来越差。因此大家一定要记住：健康的牙龈不怕刷，刷牙请不要刻意避开它！！

还有多数人刷牙会照顾到唇侧和咬合面，却常常把舌侧面给遗忘掉了，以至于牙齿表面虽然看起来还好，但其实里面却是另一派“景象”。​

3、无 关 紧 要 型    

     不少人还认为刷牙是一件无关紧要的事情。

     只要每天有刷这个心理安抚，打个照面就行，时间长短都无所谓。

     有的上班族甚至为了赶时间，刷出泡沫来就自我感觉OK了，整个过程30秒都不到。

     假装刷牙还这样敷衍了事的，分分钟穿帮！​

​

4.瓶 水 路 人 型     

     还有些“重口味”的人，喜欢上演从牙齿的全世界路过。

     过分到连牙刷都不拿起一下，清水含漱后就匆匆出门为空气污染作奉献，以为自己是旧时代里无良的地主吗？

     人家勤勤恳恳给干了活，却得不到一点像样的关照。有本事就别动用牙齿吃东西呀，小心有一天牙齿集体罢工......

     以上几种常见的错误刷牙方式，如果您也有犯过，就请好好对您的牙齿说声Sorry。​

针对成人而言，真正有效的刷牙方法是：巴氏刷牙法！遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙

全世界最标准“刷牙”姿势公布！​

学一套标准的刷牙姿势很重要

　　目前在临床上遇到的口腔疾病患者，大多存在两个问题：一是刷牙频率不正确，二是刷牙方法不正确。

　　中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法，即美国牙科协会推荐的一种，有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。

第一步：刷门牙外侧

　　刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。　​

第二步：刷门牙内侧

　　同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。​

第三步：刷牙齿咬合面

　　将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。​

第四步：刷牙齿内侧面

　　将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。​

第五步：轻刷舌头表面

　　由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。

　　一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。

​

牙线的正确使用方法

将牙线从牙线盒中拉出，拉取一个手臂长的牙线（约 45 cm）。将牙线绕在两手的食指约第二指节处，绕两三圈，使牙线固定即可。不要将牙线缠得太紧，会影响血液循环，造成手指发黑。​

用牙线清洁前牙区时，用一手拇指与另一手的食指绷紧牙线。将牙线放入牙龈和牙齿的交接处，食指在口内，拇指在口外，牙线需紧绷，成C字形，上下刮牙缝的左右两个相邻面。​

清洁后牙区时，改用两手食指，同样把手指打直，才能够到后牙的牙缝，上下刮牙缝的左右两个相邻面。重复以上动作，把每个牙缝都刮到，口腔清洁就大功告成了。​

看了这些，是不是感觉自己以前都是假装在刷牙？如果中枪，那就赶紧get起来吧！

3分钟，你敷不了面膜，吃不完早饭；玩不了颠鸾倒凤，打不了王者农药；但却可以好好刷个牙，保持好的口腔卫生，然后对着镜子，展现迷人的微笑。

还有一些细节需要注意：

刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，这会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小；

刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象；刷牙时间不能少于3分钟；牙刷应该3个月左右更换一次。

一把牙刷到底能用多长时间，这既要看牙刷毛的质量如何，还要看使用者怎样使用和保护牙刷。一般来说，目前市场上销售的国产牙刷，使用 l-2个月，或2-3个月，牙刷毛就弯曲了。

建议牙刷的使用期限不要超过3个月，但也因人而异，例如有的人刷牙时使用的力最比较大，不到3个月，牙刷的刷毛就弯曲、变形（图18) ，便要及时更换，因为刷毛弯曲、变形的牙刷的清洁作用明显降低．同时还容易对牙齿、牙龈等造成伤害。

有一种类型的牙刷，其刷头中的部分刷毛涂有特殊的颜色 ，随着牙刷的逐渐使用，颜色从刷毛末端开始消退，此为提醒更换牙刷的指示，根据设计的要求，颜色消退到一定的程度便说明牙刷需要更换。

一些特殊情况下，也需要考虑及时更换牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期间，牙刷上会因为刷牙后存留有许多与感冒相关的病毒、细菌等，所以应抛弃旧牙刷或者消毒牙刷以减少再次感冒的可能性。

一般建议，成年人每年检查一次，青少年和老年人每6个月检查一次。

定期洗牙能清除牙齿内部的牙石，对口腔健康也非常有帮助。